Geçenlerde gerçek anlamda bir tatil yaptım. Ailemle birlikte dağlarda, sadece bir jakuzi, uçsuz bucaksız ağaçlar, sessizlik ve birbirimizle baş başa geçirdiğimiz, dış dünyadan kopuk bir hafta.
Döndüğümde, farklı yürüdüğümü, daha derin nefes aldığımı hissedebiliyordum ve sürekli bisiklete binmek ya da güneş ışığına daha yakın olmak istiyordum.
Son birkaç hafta içinde bu hisler biraz azaldı ve tatil dışındaki alışkanlıklarımın bazılarına geri döndüm. Bu, kendi yarattığım bazı kötü alışkanlıkları görmemi ve deneyimlememi sağladı.
Kötü alışkanlıklarımdan biri, akşam 9'dan sonra bilgisayarımı açmak. Uyku, üretkenliğimin temel taşı haline geldi ve uykuma en zararlı etken, belirli bir saatte bilgisayarımı açıp sabah 1-4'e kadar yatmamak, bazen de hiç yatmamak.
Oldukça dikkat çekici (en azından benim için) bir uykusuzluk seviyesini koruyabildiğimi ve uykusuz kaldığım sürece hala kendimde olduğumu fark ettim. Birkaç gün üst üste tam bir gece uykusu uyuduğumda, uykusuzluğu tıpkı yağlı bir yemek yemiş gibi hissediyorum… Yani kendimi yavaş, halsiz ve hatta bazen üzgün hissediyorum.
Artık uykumu çok sık ihmal etmiyorum ve bu iyi bir alışkanlık. Anlatılanlara göre, bu durum günlük hissettiklerimi değiştirdi. Geçen hafta birçok kez, uyuyabilmek için birine kapatacağımı, işimi bitireceğimi veya iyi geceler diyeceğimi söylediğimi hatırlıyorum.
Uykuya odaklanmak gibi iyi bir alışkanlık edindim. Daha fazla uyuduğumda mutlu oluyorum. Daha fazla enerjim oluyor ve daha fazla bilgiyi aklımda tutabildiğimi hissediyorum. Her türlü şeyi, daha iyi uyumama yardımcı olup olmadıklarını düşünerek süzmeye başladım. Bu, edindiğim en iyi alışkanlıklardan biri. Fast food'u kesmek de günlük hissettiklerim üzerindeki etkisi açısından en üst sıralarda yer alıyor.
Kötü alışkanlıklar hakkında yazılmış sayısız blog var, bu yüzden ben de iyi bir alışkanlık hakkında bir tane yazayım dedim.