Hace poco me tomé unas vacaciones de verdad. Una semana desconectada del mundo con mi familia en las montañas, con nada más que un jacuzzi, árboles hasta donde alcanza la vista, silencio y nuestra compañía mutua.
Al volver, notaba que caminaba de otra manera, que respiraba más profundamente, y no paraba de querer subirme a la bicicleta o acercarme a la luz del sol.
En las últimas semanas, parte de eso se ha desvanecido y he vuelto a caer en algunos de mis hábitos de cuando no estoy de vacaciones. Esto me ha permitido ver y experimentar algunos malos hábitos que yo mismo me he creado.
Uno de mis malos hábitos es encender el ordenador después de las 9 de la noche. El sueño se ha convertido en la piedra angular de mi productividad, y lo que más perjudica mi sueño es encender el ordenador a cierta hora y luego no acostarme hasta la 1 o las 4 de la madrugada, y a veces ni siquiera acostarme.
He descubierto que puedo mantener niveles de privación del sueño bastante notables (notables para mí) y seguir sintiéndome presente mientras siga sin dormir lo suficiente. En cuanto duermo una noche completa durante muchos días seguidos, noto la falta de sueño de la misma manera que noto una comida frita… Es decir, me siento lento, apático e incluso, a veces, triste.
Ya no descuido el sueño muy a menudo y eso es un buen hábito. Curiosamente, ha cambiado cómo me siento día a día. Recuerdo que varias veces durante la última semana le dije a alguien que iba a desconectar, terminar o dar las buenas noches para poder irme a dormir.
He adquirido el buen hábito de centrarme en el sueño. Cuando duermo más, soy feliz. Tengo más energía y siento que retengo más información. He empezado a filtrar todo tipo de cosas planteándome si me ayudan a dormir mejor o no. Es uno de los mejores hábitos que he adquirido. Dejar la comida rápida también tiene un gran impacto en cómo me siento día a día.
Hay innumerables blogs escritos sobre malos hábitos, así que pensé en escribir uno sobre un buen hábito.