Hace poco me tomé unas auténticas vacaciones. Una semana desconectada de todo con mi familia en las montañas, con nada más que un jacuzzi, árboles hasta donde alcanza la vista, silencio y nuestra compañía mutua.
Al volver, notaba que caminaba de otra manera, que respiraba más profundamente, y no dejaba de tener ganas de subirme a la bicicleta o de acercarme a la luz del sol.
En las últimas semanas, parte de esa sensación se ha desvanecido y he vuelto a caer en algunos de mis hábitos de cuando no estoy de vacaciones. Esto me ha permitido ver y experimentar algunos malos hábitos que yo mismo me he creado.
Uno de mis malos hábitos es encender el ordenador después de las 21:00. El sueño se ha convertido en la piedra angular de mi productividad, y lo que más perjudica mi sueño es encender el ordenador a cierta hora y luego no acostarme hasta la 01:00-04:00, y a veces ni siquiera acostarme.
Me he dado cuenta de que puedo soportar niveles bastante notables de falta de sueño (notables para mí) y seguir sintiéndome presente mientras siga sin dormir lo suficiente. En cuanto consigo dormir toda la noche durante varios días seguidos, noto la falta de sueño de la misma forma que noto una comida frita… Es decir, me siento lento, apático e incluso, a veces, triste.
Ya no descuido el sueño muy a menudo y eso es un buen hábito. Como anécdota, ha cambiado cómo me siento día a día. Recuerdo que, en varias ocasiones durante la última semana, le dije a alguien que iba a desconectar, terminar o dar las buenas noches para poder irme a dormir.
He adquirido el buen hábito de centrarme en dormir. Cuando duermo más, soy feliz. Tengo más energía y siento que retengo más información. He empezado a filtrar todo tipo de cosas planteándome si me ayudan a dormir mejor o no. Es uno de los mejores hábitos que he adquirido. Dejar la comida rápida también me parece igual de importante en cuanto al impacto que tiene en cómo me siento día a día.
Hay innumerables blogs escritos sobre malos hábitos, así que pensé en escribir uno sobre un buen hábito.