Recentemente, tirei férias de verdade. Uma semana longe de tudo com minha família nas montanhas, com nada além de uma banheira de hidromassagem, árvores a perder de vista, silêncio e a companhia uns dos outros.
Quando voltei, percebi que estava andando de maneira diferente, respirando mais profundamente, e sentia uma vontade constante de andar de bicicleta ou me aproximar da luz do sol.
Nas últimas semanas, parte dessa sensação foi passando e voltei a cair em alguns dos meus hábitos de quando não estou de férias. Isso me permitiu perceber e vivenciar alguns maus hábitos que eu mesmo criei.
Um dos meus maus hábitos é ligar o computador depois das 21h. O sono se tornou a base da minha produtividade, e o que mais prejudica meu sono é ligar o computador a uma determinada hora e depois não ir para a cama até 1h ou 4h da manhã — e, às vezes, nem ir dormir.
Descobri que consigo suportar níveis bastante notáveis de privação de sono (notáveis para mim) e ainda assim me sentir presente, desde que continue com essa privação. Quando consigo dormir uma noite inteira por muitos dias seguidos, sinto a falta de sono da mesma forma que sinto depois de comer uma refeição frita… Ou seja, me sinto lento, apático e, às vezes, até triste.
Não negligencio mais o sono com tanta frequência, e isso é um bom hábito. Curiosamente, isso mudou como me sinto no dia a dia. Várias vezes na última semana, lembro-me de ter dito a alguém que ia encerrar o dia, terminar o que estava fazendo ou dar boa noite para poder dormir.
Adquiri o bom hábito de priorizar o sono. Quando durmo mais, fico feliz. Tenho mais energia e sinto que retenho mais informações. Comecei a filtrar todo tipo de coisa, pensando se elas me ajudam a dormir melhor ou não. É um dos melhores hábitos que adquiri. Cortar o fast food também tem um impacto significativo em como me sinto no dia a dia.
Existem inúmeros blogs escritos sobre maus hábitos, então pensei em escrever um sobre um bom hábito.