Recentemente, tirei umas férias de verdade. Uma semana longe de tudo com minha família nas montanhas, com nada além de uma banheira de hidromassagem, árvores a perder de vista, silêncio e a companhia uns dos outros.
Quando voltei, senti que andava de maneira diferente, respirava mais profundamente e não parava de querer andar de bicicleta ou me aproximar da luz do sol.
Nas últimas semanas, parte disso foi passando e voltei a alguns dos meus hábitos de quando não estou de férias. Isso me permitiu perceber/experimentar alguns maus hábitos que eu mesmo criei.
Um dos meus maus hábitos é ligar o computador depois das 21h. O sono se tornou a base da minha produtividade, e o fator mais prejudicial para o meu sono é ligar o computador em um determinado horário e depois não ir para a cama até 1h ou 4h da manhã, e às vezes nem dormir.
Descobri que consigo manter níveis bastante notáveis de privação de sono (notáveis para mim) e ainda me sentir presente, desde que continue com essa privação. Quando consigo dormir uma noite inteira por muitos dias seguidos, sinto a falta de sono da mesma forma que sinto depois de uma refeição frita… Ou seja, me sinto lento, apático e, às vezes, até triste.
Não negligencio mais o sono com tanta frequência, e isso é um bom hábito. Curiosamente, isso mudou como me sinto no dia a dia. Várias vezes na semana passada, lembro-me de ter dito a alguém que ia encerrar/terminar/ou dar boa noite para poder dormir.
Adquiri o bom hábito de priorizar o sono. Quando durmo mais, fico feliz. Tenho mais energia e sinto que retenho mais informações. Comecei a filtrar todo tipo de coisa, avaliando se elas me ajudam a dormir melhor ou não. É um dos melhores hábitos que adquiri. Cortar o fast food também tem um impacto significativo em como me sinto no dia a dia.
Existem inúmeros blogs escritos sobre maus hábitos, então pensei em escrever um sobre um bom hábito.