Недавно я наконец-то отдохнул по-настоящему. Неделя вдали от цивилизации с семьёй в горах — только джакузи, бесконечные леса, тишина и мы сами.
Когда я вернулся, я почувствовал, что хожу по-другому, дышу глубже, и мне все время хотелось сесть на велосипед или побыть поближе к солнечному свету.
За последние несколько недель часть этого улетучилась, и я вернулся к некоторым своим привычкам, не связанным с отпуском. Это позволило мне увидеть и осознать некоторые вредные привычки, которые я сам себе создал.
Одна из моих вредных привычек — включать компьютер после 21:00. Сон стал краеугольным камнем моей продуктивности, а самым вредным фактором, мешающим моему сну, является то, что я включаю компьютер в определенное время, а потом не ложусь спать до 1–4 утра, а иногда и вовсе не ложусь.
Я обнаружил, что могу выдерживать довольно значительный уровень недосыпания (значительный для меня) и при этом оставаться в тонусе, пока я не высплюсь. Как только я высыпаюсь в течение нескольких дней подряд, я ощущаю недостаток сна так же, как ощущаю переедание жирной пищи… То есть я чувствую себя вялым, вялым и даже иногда грустным.
Я уже не так часто пренебрегаю сном, и это хорошая привычка. По моим наблюдениям, это изменило то, как я чувствую себя день ото дня. Я помню, как несколько раз на прошлой неделе говорил кому-то, что собираюсь отключаться/заканчивать/или пожелать спокойной ночи, чтобы лечь спать.
У меня появилась хорошая привычка уделять внимание сну. Когда я высыпаюсь, я счастлив. У меня больше энергии, и мне кажется, что я лучше запоминаю информацию. Я начал отсеивать всевозможные вещи, думая о том, помогают ли они мне лучше спать или нет. Это одна из лучших привычек, которые я приобрел. Отказ от фаст-фуда также оказывает огромное влияние на то, как я себя чувствую день ото дня.
Существует бесчисленное количество блогов, посвященных вредным привычкам, поэтому я решил написать один о полезной привычке.